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揉球功法

时间:2010-11-12 10:17来源:习武会-武术网 作者:习武 点击:
笔者少时由祖父(曾为当地袍哥首脑,以技击闻名四乡)传授而练习揉球功。少不更事,疏于练习。后又从河南李紫剑老师学轨迹拳学,意外地发现轨迹拳学中也有揉球功,并有歌诀曰:铁石为球数十斤,双手团弄单手云,或贴墙上纵横滚,或用脚盘四处行,练得实力非

笔者少时由祖父(曾为当地袍哥首脑,以技击闻名四乡)传授而练习揉球功。少不更事,疏于练习。后又从河南李紫剑老师学轨迹拳学,意外地发现轨迹拳学中也有揉球功,并有歌诀曰:“铁石为球数十斤,双手团弄单手云,或贴墙上纵横滚,或用脚盘四处行,练得实力非常大,练得感触非常灵,任你巧似孙猴样,欲脱此掌万不能。”遂引起重视,静心重操旧功,获益匪浅。现将前辈所传结合自身体验的揉球功作一介绍,以便使真功流行,谬种匿迹。
揉球功至简至易,不讲内气意念以欺无知,不以血肉之躯与金石相搏而至疾生。揉球功以其顺应生理,合乎物理,照顾心理的科学练功法,能有效地增强掌指的控制力,揉按力,托力,手臂的力量以及身体协调运动的能力。
练功用具为实心球一个,石球,木球,铁球,水泥球乃至大鹅卵石均可,能采用内填河沙或铁砂的皮球最好(这种球可随意增减其重量,练功时噪声小,再者皮质有一定弹性,接近人的皮肉,故用这种球有利于培养实战的感觉)。至于球的重量,练功者应量力而行,选用合适的球。球过轻难长功,过重又难以持久练习。就一般人而言,初练时选用10公斤左右的球就行了,随着功力的增加,球的重量也应该相应地增加(不然就得延长练功时间)。当练功者能用20多公斤的球练习半小时而不觉累的时候,手上的功力就相当可观了。
先辈所传的揉球功的练习有一套严格的固定模式,其实大可不必拘泥,固定的模式只不过是为了使练习者认真练功而已。揉球功的练习说穿了就是用手使球不停地转动罢了!转动分三种地方,两种方式。三种地方是指水平面上(如桌面),垂直面上(如墙面)和空中。两种方式就是使球不离原位绕自己的轴转动和使球四处滚动(滚动的轨迹最好也是圆)。当然,练功不要也不应该拘泥于这两种方式,比如把球不断地抛向空中再接住,或两人对抛也很有好处。练功的关键是要掌握要领,否则事倍功半。揉球功的练功要领就是要尽力使全身各部位都参与揉球,也就是全身整体用力。下面以双手桌面揉球的一种方式说明这种用力方法。
将球放在桌面上,面对球成稍息姿势站立,两手十指自然分开,轻轻按在球的上半部。然后用腰向前,向左,向后,向右逆时针划平圆,带动手臂也随之逆时针划平圆,最终是双手也划平圆揉球,使球也发生逆时针转动。在揉球过程中,全身除双脚外,都在画逆时针的平圆(练过轨迹拳法的人应特别注意脊椎的平摇)。
这仅为举例说明揉球功的练习要领,盼望大家能举一反三。
练功的过程应该是循序渐进,由易到难的。先用双手滚,不吃力时改用单手滚,单手不吃力时就用手指滚(手掌不挨着球).
技无大小,贵在能精。不要小看这种功夫,只要能够每天坚持20来分钟,数月的练习所得,一定能让你自己也感到吃惊。
 

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