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太极拳十大腿法斠解(一)

时间:2011-06-10 07:52来源:【习武会-武术网】 作者:admin 点击:
清代李亦畲《各势白话歌》云:云手三下高探马,左右起脚谁敢拦。转身一脚栽捶打,翻身二起踢破天。披身退步伏虎势,踢脚转身紧相连。更鸡独立分左右,倒撵猴儿又一番。云手高探对心掌,十字摆莲往后翻。再拉单鞭从下势,上步就排七星拳。收身退步拉跨虎,转

清代李亦畲《各势白话歌》云:“云手三下高探马,左右起脚谁敢拦。”“转身一脚栽捶打,翻身二起踢破天。”“披身退步伏虎势,踢脚转身紧相连。”“更鸡独立分左右,倒撵猴儿又一番。”“云手高探对心掌,十字摆莲往后翻。”“再拉单鞭从下势,上步就排七星拳。”“收身退步拉跨虎,转脚去打双摆莲。”《牛连元转授之杨氏九诀》云:“高探马上拦手刺,左右分脚手要封。”“转身蹬脚腹上占,进步栽捶迎面冲。”“右蹬脚上软肋踹,左右披身伏虎精。”“左蹬脚踢右蹬式,回身蹬脚膝骨迎。”“单鞭下势顺锋人,金鸡独立占上风。提膝上打致命处,下伤二足难留情。”“十字腿法软骨断,指裆锤下靠为锋。”“上步七星架手式,退步跨虎闪正中。”“转身摆莲护腿进,弯弓射虎挑打胸。”文字虽然粗俗浅近,却充分说明了太极拳腿法丰富,体用多变完备,也说明了腿法在太极拳中举足轻重的地位。为了使拳家和读者能直观、全面的认识太极拳的腿法,现将太极拳中或暗或明使用腿法的具体招法斟解如下:

  

  一、白鹤亮翅斟解

  

  白鹤亮翅又叫“白鹤晾翅”或“白鹤凉翅”。右臂上扬亮掌,左臂下落按掌,右腿坐实,左脚虚点,舒臂提踵犹如白鹤亮翅,故名。《太极拳体用全诀》中“白鹤亮翅挤靠分,悬顶坐身寸腿踢”句,形象简明地说明了白鹤亮翅式的体用要求。即架势的基本要求是悬顶坐身,基本技法是挤靠分踢,主要劲法是分劲,而又不拘泥于此,要随机应变,所谓悬顶坐身,就是上顶劲虚领,精神提起,以挈其纲领;下拔腰裹臀提裆,尾闾敛垂,以竖其路线。这是因为百会虚领,会阴敛垂,两点成一直线,“成上下之悬”。上虚领,感到头顶处有一股劲虚虚往上拔;下敛垂,小腹处感到有一股劲甸甸往下沉,躯体好像被无形的两股恰到好处的劲对拉拔长,即可避免前俯后仰。使通体准直,外形上舒展安逸,精神上虚灵自然,而符合立身中正安舒之要求。攻防时,分展之两手,一臂直线上提,挤靠架格,或拥或截,而提拥之手沉肩、垂肘、坐腕;另一臂下按分搂,或采或捋,而搂采之手肘不离肋,肘不贴肋,腋下留有回旋之余地,以称其力,以衡其身。两手有分意,有棚意,而又两膊相系。如此我之两臂展分浑圆,劲撑而力雄,故敌受我之分,其两手之力,即分散不整。白鹤亮翅下盘之形势为后坐步,前(左)脚略缩回提起离地,而足尖轻轻着地虚点。后(右)腿落胯坐实,胯根松开圆撑,裆提胯落,尾间收正,敛臀坐齐脚跟,使下盘稳固而灵动。下盘之两腿,一足虽提踵虚点,而寓飞踢敌下部之意,且其提踵踮足之劲输于两臂;另一腿虽坐实,而非占煞,意含周身气血川流,通体无滞。精神团聚,含胸拔背,劲贯两膊,意注四梢,心手双畅,舒展安适,犹如白鹤展翅,信步夕阳。

  

  综上所述,白鹤亮翅式之特点是上分下踢。分以开敌正门,暴露其裆腹,我本坐身虚势,提踵踮足之虚脚乘隙起腿飞踢敌之裆腹或胫骨。因白鹤亮翅是稍起身飞踢,所以是以踢敌腹裆为主,以踢胫骨为辅,散手之时亦常实施套腿还踢。其腿法较为复杂。敌受我之分,其劲已落空而倾侧,复受我下部之攻击,必负痛而轰然倾跌矣。故《太极拳体用全诀》云:“舒臂提踵似鹤栖,着意随心肱贯气,上分下展开敌门,信步攻防惊天地。”(图1、图2)二、退步跨虎斟解

  退步跨虎势,转身撤步,两手双分,其转身退步的形象酷似跨上虎背,故名。在拳术上统称“跨虎式”。此式外形似白鹤亮翅,但两手分开要比白鹤亮翅展开得多,腰胯下沉亦相对较低,以显示其“跨”势。此外,左手在白鹤高翅中只有分搂采按之劲,而本式又含捋捌之劲,右手在白鹤亮翅中只有提掤格截之劲,而本式又含黏分之劲,这是两式手法区别之所在。

  《各势白话歌》说:“收身退步拉跨虎”,《全体大用诀》说:“退步跨虎闪正中”,《太极拳体用全诀》说:“退步跨虎闪正中,如虎劲敌受扼制。”都说明此势演练的关键在于拉转腰胯,通过弧形撤步后退,将正中点闪开,以引化改变敌来劲的方向,使其全身之力落空,扼制敌的来势,并乘隙伺机进攻。退步跨虎式在十三势中占一个“退”字诀,以退为守,以退为攻,以退为进,是一招“以走制敌”的方法,即拳论所说的“时而宜退,即以退,退以鼓其进。”敌以双按攻击,一时难以借力发放,那就以退为进,以迂为直,顺势向斜撤步闪身,用柔韧的走劲牵引对方的刚劲,向我身侧引化,改变对方的劲力方向,使其直来的按力落空,此时敌虽生猛如虎,亦受我制,从而达到以柔克刚,以柔弱胜刚强的目的。但走也好,退也罢,一定要恰到好处。拳诀说:“斜退得横,直退易溃。”所以退一定要弧形向斜后撤,而不可以用消极的直退法来解决,因这样既不能改变敌直前而来的按力方向,亦犯了瘪丢的毛病,势必为敌所乘而长驱直入,使自己处于被动的地位。拳诀说:“得横即得势,得实即得机。”机势皆得,有了有利的形势,为后招创造了有利的反击机会,则在全局上有了成功取胜的把握。所以在退步斜闪(化)之后,右腿要屈膝坐实,腰胯下沉,这样才能使下盘稳固,并要在放松的基础上注意上体正直。不要为直而直,硬往上挺拔,也不要为沉而沉,硬往下压,以致影响腰部的枢纽作用和腰部旋转的灵活性,同样也影响了意气的贯穿,劲力的完整和专注一方。只有做到了以上这些,才能机势并得,制人而不制于人。即拳诀所谓:“胜在进步占势,不败在退步避锋。”

  戚继光《拳经三十二势》歌诀曰:“跨虎势挪移发脚,要腿去不使他知,左右跟扫一连施,失手剪刀分易。”“挪移”者,闪转腾挪也;“要腿去不使他知”,暗腿隐发也;“左右根扫一连施”,左右腿连环实施扫荡(蹚)也。所以有拳家认为退步跨虎势,潜藏着扫荡(蹚)腿,只是少林扫荡(蹚)腿的蜕变和隐化。连环的“扫荡(蹚)”,只是为了更好的“退步”,为最后“剪刀分易”及暗腿起踢,一击制敌作铺垫。同时说明退步闪化时要步随身换,步法虚实的转换必须通过身法的转换来实现。腰部动作通过左右腰隙交替转换来分虚实,下于两腿相随,这样才能使退步“左右根扫”虚实分明,稳健轻盈而“一连施”。

  退步跨虎式两手之分谓“剪刀分”,两手向左右分开要同时进行,分开不宜过快,开始时分开幅度较小,转腰撤步,左手尚在右臂肘弯处,待对方按力动摇,我两手进一步分开。两手的分开亦不宜过早,过早就不能充分运用腰力。对于对方直前而来的按力,光用两手上下硬分是有困难的,应该先转腰胯退步,引进闪化,改变对方的劲力方向,使其直来的按力落空,然后以我两腕黏对手两腕里侧左右分之,方见引进落空之妙。此外,应注意分时不能离身过近,两手上下距离不能过小。否则不足以使对手全身之力落空,而且还容易为敌所乘,借我势随机进攻。

  退步跨虎势要“轻灵活泼虚实走,如圆似方意绵绵,四肢随腰内外合,处处圆满任自然。”转腰撤步,“左右根扫”,引进闪化,“剪刀分易”要_起协调动作,上下相随,不先不后。“左右根扫”撤步成虚步时,虚非全然无力,气势要有腾挪,有随时起踢敌之下盘裆腹及胫骨之意。右腿坐实,非全然占煞,重心不上下波动,左虚腿与右胸侧有相吸相系之势,使虚腿不致偏浮。精神贯注,紧要全在胸中、腰间运化。心意帅率,百骸协调运动,内则一心,外则一身,动静在心,分合在形,起承转合,始而意动,继而劲动,转接一气串成,则其势可为也。此时敌虽生猛如虎,其势亦必受我所制。故《太极拳体用全诀》云:“退步跨虎闪正中,左挒右黏敌落空,虚步寓踢势腾挪,以走制敌显神通。”(图3)

  

  三、高探马斟解

  

  高探马是象形会意的拳式,右掌横掌扑面身渐高起,表示高探马头,故名。一说形容其高高地站在马镫上探路,一说因探身跨马之势而得名,亦通。

  《太极拳体用全诀》说:“高探马上缠腕采,仰之弥高掌探鼻。”充分说明了高探马的技击主要用法是:左手缠腕沉采,是谓一拉,右手高势探鼻,是谓一打,双手一拉一打,先拉后打,中间有一个时间差。顺势采拉即为引进,使敌落空,然后乘势出击,高势探鼻一打,后发先至。拉打之时,颈椎、脊椎松沉直竖,背脊有探拔之意,但上体切不可因“探”而前俯后仰。《体用大全诀》说:“高探马上拦手刺”,则又为左手“拦”,右手“刺”。技法看似和前者左手沉采,右手横探大相径庭,其实并不矛盾。因古代拦采是连词,刺探则是同义的叠词,现亦有通用,如刺探军情等。拦采在技击上往往是连用的手法,“刺”技在此即是指探。杨澄甫《体用全书》明确地说明了高探马技击用法:“设敌用左手,自我左腕下绕过,往右挑拨。我随将左手腕略松劲,手心朝上,将敌腕叠住。往怀内采回……同时急将右手由后而上圆转向前,往敌人面部,用掌探去。”这是对两者矛盾统一的最好注释。“拦采”的目的,是用粘黏之劲叠住敌腕,往怀内沉采,以抑制其攻势,并引进落空:“刺探”的目的,不在直“刺”敌之双目,而是横掌坐腕高探敌面,能击则击之,不能击则不勉强。因扑面横探的主要目的是遮障敌眼,使敌迷乱,惊慌失措,为踢脚下取,创造条件和机会,是太极拳上惊下取,上笼下提的典型拳法。因人眼是双目平置的,故探掌用横掌,掌缘与眉齐方为得法,用“探”比用“刺”更为确切,所以后人渐渐不用“刺”了。“高探马”一式谁也不会将它写为“高刺马”。有的拳家不明所以,在改编套路或行拳的时候,将高探马式演绎为“右掌经右耳侧向前探出,掌心朝下,掌指朝前。”显然是受了“刺”字的影响,以四指朝前“刺”敌目了。这样一来,既失掉了坐腕的意义,又达不到气垂、肩‘垂、肘垂之“三垂”,亦不符遮挡敌双眼的技击意义,更有违于拳理。顾留馨说:“高探马式,以扑面掌开始,以拧转头颈告终。”以四指朝前“刺”敌目,则何以拧呀?高探马式也就有始无终了,殊为不妥。

  高探马下盘之形势亦是后坐步,前(左)脚提回,蓄势虚点,意踢对方胫骨,后(右)腿收胯稳坐,膝关节屈而不直,劲似植地生根,足劲下蹬而意上翻,劲起足跟,经于腿,及于腰,终形于手指,由脚而腰而手,总须周身一家,完整一气,毋使有缺陷处,毋使有凸凹处,致使高探马式叠采横探,手前探劲前发而势后蓄;坐身起腿,脚前踢势前冲而意后撑。两手两足对拉拔长,曲中求直,源动腰脊,劲贯四梢,心意圆满,劲气无亏,高探马式之上探下踢,上笼下捉,上惊下取,自能举重若轻,收放自如。

  高探马是太极拳中上惊下取的经典拳势,套路中以右手探,左脚踢的拗步形式出现,探以遮眼蒙敌,使之惊慌,踢以踢敌胫骨之迎面骨为主,也可踩敌脚面。敌受我之探击,双眼受蒙蔽,必定惊慌失措,复受我踢胫,势必向后仰倒,此时乘势进身斜探,拧转敌之“马”头,敌必受我之力偶而倒地。此即所谓:“高探马式,以扑面掌开始,以拧转头颈告终。”即以正探始,而以斜探终。一些拳家因不明体用,或有始无终,或有终无始,或始乱终弃,以致心、意、神无以敛聚而迷昏,劲、力、气无由通达而散乱。而太极散手之高探马常以右手探,右脚踢的顺步形式出现,此时之踢,常以踢膝为主。太极拳《十六关要论》云:“纵之于膝”。敌之膝受我踹踢,即丧失纵腾挪移之能,自然受制于人。故《太极拳体用全诀》云:“高探马上缠腕采,仰之弥高掌探面,上惊下取型典在,金针度众乐其成。”戚继光《拳经》说:“探马传自太祖,诸势可降可变,进攻退闪弱生强,接短拳之至善。”足见对高探马的推崇了。(图4、图5)

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