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少林七十二艺 柏木桩

时间:2010-08-11 22:53来源:全球功夫网 作者:admin 点击:
武术专家指导:全球功夫网 CEO 、 北京少林武术学校总校长兼总教练 傅彪 武术专业演示 :总教练傅彪与得意弟子/ 李海生/ 潘金波共同演示 摄影 : 博文 、 李倩 、萧光、 邱永旗、傅雷 【 经典武姿 】 上图为总教练 傅彪 与弟子 李海生 演练少林绝技(神腿制
武术专家指导:全球功夫网CEO北京少林武术学校总校长兼总教练 傅彪
武术专业演示:总教练傅彪与得意弟子/李海生/潘金波共同演示
摄影博文李倩、萧光、邱永旗、傅雷
经典武姿

上图为总教练傅彪与弟子李海生演练少林绝技(神腿制敌)

功法简介
拍木桩为硬功外壮,属阳刚之劲。专练两腿之力,摔跤家多习之,亦北五省技击家之基本功夫。

功法修炼原则
本功法练习过程要由浅入深、从易到难、由软到硬、从轻到重的原则去习练。不可急于求成,要循序渐进。

练习步骤
 第一阶段:

其练法从易到难,由浅入深。初习时首先掌握好各种腿法要领,其动作与散打腿法基本相同(可参考中国功夫之散打教学法1),于每日清晨以各种腿法练习空击,初习时,各种腿法空击30次,一月后可增至60次,随功力不断增强,腿法击打数量亦随之增多,此阶段最少需苦练一年,方可小成。在习练时要时刻遵循(功法修炼原则)进行,刻苦习练,不可松懈。此阶段习练最终目的为掌握好腿法特点及功法运动技巧等(图1--图6)。




潘金波演示(图1)

潘金波演示(图2)

潘金波演示(图3)

潘金波演示(图4)

潘金波演示(图5)

潘金波演示(图6)

 

 第二阶段:
此阶段已掌握腿法技巧与应用,空击踢腿则改为踢沙袋练习,此法对提高功力有非常显著的效果。初习时,可采用以上习练腿法打击,每天击沙袋200次为一组,分两组进行。随功力不断增强,三月后可增至300次为一组,一年后则可增至500次,直至更多。在习练过程中,由开始得1个时辰增加到3--4个时辰,但数量与时间还需因人而异,万不可急于求成。要循序渐进,持之以恒,一年后腿功大增(图7--14)。

 
潘金波演示(图7)

潘金波演示(图8)

潘金波演示(图9)

潘金波演示(图10)

潘金波演示(图11)

潘金波演示(图12)

潘金波演示(图13)

潘金波演示(图14)

 

第三阶段

1. 此阶段练习颇苦,起先埋木桩与地中(或选一树代之),按以上之腿法技巧进行踢之、踹之。初习时数量不宜过多,分三组进行,每组30次即可,习练之初颇苦,日久渐不觉痛,半年后,腿部功力已有可观(图15--图20)。

 

2.   然则再选一粗壮大树,按以上之法习之,然则习练时要遵守(功法修炼原则进行),不可急于求成,否则恐伤筋骨,切记!于每日辰时习练一个时辰,开始时以各种腿法击打树桩30次,随功力不断增强,力量随之增加。功力深厚者还可赤足踢之,练此地步,实属不易,非十年苦功不可。(图21--25)。



傅彪演示(图21)

傅彪演示(图22)

傅彪演示(图23)

傅彪演示(图24)

傅彪演示(图25)
 

    

第四阶段

练至最后,路遇恶人,用腿踢之,无不应声扑到。脚亦可断石裂碑。若达到如此功力,惟须恒字方可(图26--图29)。但习武之人,需要“文武并重、武德为先”,违法之事不可做,需为国家、为社会多做贡献,方可传承武术千年文化。

 
总教练傅彪与弟子演示——神腿击敌(图26)

总教练傅彪与弟子演示——腿制敌(图27)

总教练傅彪与弟子演示——铁腿开砖(图28)

总教练傅彪演示——铁腿碎石板(图29)
 
 备注:此功法需在专业人士指点下练习,切勿轻易模仿。不足之处,敬请指正!
潘金波演示(图15)

潘金波演示(图16)

潘金波演示(图17)

潘金波演示(图18)

潘金波演示(图19)


潘金波演示(图20)
 
(责任编辑:admin)
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